Лайфхаки для утра, 7 способов быть продуктивным с утра | Рекомендации и советы от экспертов энциклопедии снов Askona
У тебя же наверняка нет времени на то, чтобы разбираться с ней с утра. По словам лайф-коуча Зан Хоган, большинство руководителей компаний Fortune просыпается между 4 и 7 часами утра. Было бы здорово, если бы творческие люди могли работать, развалившись на диване и поджидая вдохновения. Закройте глаза и мысленно представьте себе предстоящий день.
По истечению этого времени бодрость примчит к вам и не покинет на протяжении всего дня. Начните хотя бы с 5 минут: пройдитесь по квартире, сделайте утренние процедуры по уходу за кожей лица или сходите в тёплый душ, заварите чай или кофе. К тому времени, когда будильник снова зазвенит, вы уже взбодритесь и поймёте, что возвращаться в постель нет смысла. Отличный способ разбудить желудок и взбодрить организм в начале нового дня.
Восстановите водный баланс после ночного отдыха стаканом «живительной влаги» — и энергия наполнит вас. О пользе физических упражнений по утрам годами пишут в книгах и даже поют в песнях. Не обязательно вскакивать с постели, суетливо приседать и отжимаяться.
Сделайте для начала легкую растяжку мышц не вставая с кровати, потягивая ноги и руки, а также медленно скручивая туловище в разные стороны. Не всем по душе этот совет, но откуда же взяться утренней бодрости, как не от сытного завтрака? Для начала, добавьте к вашему кофе бутерброд с маслом и сыром, и зарядитесь бодростью на работу или активный отдых.
Отключил будильник? Врубай плей-лист. Таким образом ты в каждый момент твоего утра будешь понимать, сколько у тебя еще есть времени. Ведь именно вечером в них скопились всякие остатки еды, которые надо достать. А утром ты просто избавляешься от ночного налета и освежаешь дыхание.
Так что тут можно сэкономить секунд. Нет ничего более неприятного, чем утренний кофе с видом на полную раковину. У тебя же наверняка нет времени на то, чтобы разбираться с ней с утра.
Кстати, еще один полезный лайфхак: как пить горячий кофе если вариант «подождать, пока остынет» — для слабаков. Не менее прекрасна на завтрак вчерашняя пицца.
Кстати, ученые уверяют, что есть утром пиццу полезнее, чем мюсли. Если планируешь разогревать ее в микроволновке, поставь рядом стакан воды. Так тесто не пересохнет и не станет «резиновым». Всю конструкцию желательно определить туда, где ты обычно хранишь ключи, чтобы не метаться в поисках.
Мозг лучше запоминает информацию, которая была проговорена и услышана, чем просто движение твоей руки. Точно так же можешь проговаривать: «Запер дверь, выключил плиту, поцеловал кота, покормил девушку». Ну, чтобы потом не мучиться в течение дня. В курсе. Наука и техника. Умер Василий Уткин: причина смерти знаменитого комментатора.
Ведущий «Доброго утра» Сергей Бабаев после смерти жены нашел новую любовь: кто покорил сердце телезвезды. Zivert, МакSим, Анна Asti: что со здоровьем певиц, отменяющих концерты. Утро — это обычно не то время, когда у тебя есть время.
