Самые стройные фигуры фото
Я не гурман. По словам звезды, кожа стала выглядеть более упругой, а лишние килограммы перестали ее тревожить. И это совсем не фотошоп, в жизни знаменитости такие же стройняшки. Подчеркнуть красивые бедра помогают юбки с заниженной талией и ярким декором.
Ольга Бузова на курорт везет чемодан купальников. Она живет в дорогих отелях, ужинает в лучших ресторанах, катается на яхте и купается в море. Ольга обожает баню: «Баня, массаж, чай с травами и свежий горный воздух.
Я очень вас прошу, берегите свое здоровье, занимайтесь спортом и правильно питайтесь, бросайте вредные привычки и ведите здоровый образ жизни. Основа всего, на мои взгляд, — наше внутреннее состояние. Когда мы думаем о хорошем, делаем добро и не желаем никому зла, мы становимся лучше и светлее. Это самое большое счастье — жить с чистым сердцем, всех любить и прощать, радоваться мелочам, быть искренними, как дети». У Полины Гагариной строгая диета и регулярные занятия спортом.
Потому она может похвастаться красивыми фото в бикини.
Полина рассказывает, что отказалась от употребления жирных блюд, колбас, картошки и полуфабрикатов. Овощи звезда ест свежими или приготовленными на пару, в ежедневном рационе артистки обязательно присутствует зелень и цельнозерновые злаки. Полина пьет воду перед каждым приемом пищи. В последнее время Ляйсан и вовсе выглядит тростинкой, заявив, что наконец-то вернулась в свою лучшую форму. Мама двоих детей худела поэтапно. Отказалась от сахара, мучного, сладких соков, газировок, перекусов, снэков, консервантов и жаренного.
Для стройности Ляйсан добавила в свой рацион гречку, дикий рис, овощи, а в первой половине дня питается исключительно фруктами. Заметки о путешествиях Самые стройные звезды на пляже: кто везет в отпуск чемодан купальников. Самые стройные звезды на пляже: кто везет в отпуск чемодан купальников Фото: инстаграм Полины Гагариной.
Знаменитости, которые могут похвастаться роскошными фигурами Расскажите друзьям:. Екатерина Климова, 42 года Екатерину Климову по праву называют одной из самых красивых российских актрис. Яна Рудковская. Евгений Петросян. Александр Буйнов. Зимой катаюсь на коньках, на горных лыжах. Когда у нас в городе открылся новый фитнес-клуб, купила безлимитный абонемент сразу на год, чтобы ходить в удобное время. Тренируюсь сама, на тренажерах делаю упор на ягодичные мышцы, выбрала для себя четыре-пять максимально эффективных упражнений по три подхода, на руки и пресс делаю подтягивание, иногда — отжимания и брусья.
Качать пресс на тренажерах не люблю, но очень хочется, чтобы живот всегда был подтянут, для этого по утрам я делаю упражнение «Вакуум». Если к вечеру я уставшая — тем более еду в фитнес-клуб, разминаюсь, делаю растяжку и спускаюсь в бассейн, хаммам, джакузи. Тренировки у меня не больше часа, но регулярные, поэтому и результат отличный. Источник: Елена Штапова.
Я получаю много комплиментов в свой адрес, и это всегда так приятно. На пляже, на улице, в торговых центрах подходят люди и спрашивают, чем я занимаюсь и что ем. Часто слышу, что моему телу могут позавидовать двадцатилетние. Практически никто не верит в мой возраст. Питание у меня простое. Люблю каши на молоке, ем мясо нежирное, отварное. Курицу, рыбу, морепродукты, печень говяжью люблю, сало соленое, много овощей, зелени и много фруктов, орехов. Почти круглый год ем киви. Соки и газировку не пью вообще и не люблю их.
Из сладкого — чизкейки. В фастфудах могу поесть пару раз за год. Сахар не ем, солю еду мало, больше специи применяю. Стараюсь питаться сбалансированно. Никогда не переедаю и не наедаюсь перед сном. Только года через четыре я заметила, что появились складки на животе и ужасный целлюлит. Помню, тогда пулей побежала в бассейн записываться на аквааэробику, какие-то обертывания с глиной начала делать, бороться с целлюлитом, тут же вспомнила про ногти и косметику.
Сейчас я, конечно, стараюсь следить за телом, выбираю физические нагрузки, которые мне нравятся. Слежу за кожей — применяю кремы, сыворотки, омегу-3 пью ежедневно. Никаких уколов красоты пока не колола, хотя, может, и решусь когда-нибудь. Источник: Екатерина Кушнаренко. В молодости я профессионально занималась хореографией, имею диплом, но работала по профессии недолго.
Потом был длинный перерыв без танцев и спорта. Вообще занимаюсь им набегами последние лет пять. Сейчас снова большой перерыв, и я чувствую, что нужно начать заниматься, на одной генетике не протянешь. К косметологу обычно хожу раз в месяц, уколов и инъекций не делала, но желание внести небольшие коррективы возникало. Люблю массажи, но редко себе их позволяю. Сейчас задумалась о том, что хочу баловать себя ими хотя бы раз в неделю. Питаться стараюсь правильно, но все мы люди и не без греха — безумно люблю тортики, булочки и кофе, не знаю, как расстаться с этим.
Поддерживать свой внешний вид больше затратно по времени, чем просто сложно. Разве что спорт для меня из-под палки: встал и пошел, иначе никак. Тренировки у меня обычно в первой половине дня, вечер посвящаю дому и семье, работе. Но даже утром занимаюсь аутотренингом и буквально выпихиваю себя в зал.
Женщина — это про постоянную работу над собой, и если хочешь видеть результат и радоваться своему отражению в зеркале, то нужно постоянно подпитывать и удобрять, особенно ближе к пятидесяти.
Мне кажется, что на свой возраст я и выгляжу. Качество тела и морщинки все-таки выдают. Возможно, это мое субъективное мнение и я слишком предвзято к себе отношусь. Хотя сейчас я однозначно нравлюсь себе больше, чем раньше.
Я часто слышу комплименты в свой адрес, и многие широко раскрывают глаза, когда узнают, что через три года мне пятьдесят. Чаще всего говорят, что я очень хорошо выгляжу для своих лет, но всегда же есть к чему стремиться.
Спасибо генетике — моя мама тоже отлично выглядит, моложе своего возраста. У меня дома всего два крема для лица из масс-маркета — я не особенно разбираюсь в косметологических средствах, хотя уже пора начать. Можно и к косметологу сходить, но никак не могу себя настроить. У нас с мужем бывают моменты, когда мы едем в спортзал, но они долгое время были закрыты из-за ковида и привычка регулярно тренироваться отпала. Надо пойти, и я, наверное, пойду, выберу силовую нагрузку — это мне больше нравится.
Наша семья склонна к полноте, поэтому мы постоянно на диетах — не строгих, без жестких ограничений, просто стараемся правильно питаться и контролируем количество съеденного. У нас дома, к примеру, нет хлеба, сладких напитков с сахаром, сладостей и мучного. В молодости я сильно набрала вес — почти 90 кг. Однажды пошла покупать вещи, а продавец в магазине сказала, что на меня у них ничего нет, меня тогда будто холодным душем окатили.
Я пришла домой и перестала есть. За год похудела на 30 кг, скорректировав питание, и самооценка значительно повысилась. Сейчас популярен бодипозитив — полюби себя такой, какая ты есть.
С одной стороны, слова правильные, но некоторые воспринимают их слишком буквально — я вся такая натуральная. Когда мы недовольны собой, мы себя улучшаем: наносим макияж, худеем, делаем маникюр и педикюр. Я лучше буду себя немножечко не любить, зато постоянно буду в процессе самосовершенствования, считаю, что так гораздо правильнее. И сразу на карнавал! Бразильская диета — изучаем простой секрет быстрого похудения , который покоряет интернет.
Педагог по вокалу, которая весит кг , — о диетах и нелюбви к себе. Мама двоих детей сбросила 18 килограммов без спорта и жестких диет.
