Tgi fridays калорийность, Съедобные стаканчики – спасение от мусора и вкусный десерт
Две унции составляют около четверти чашки. Почему это важно? Сиреневое вино — лучший рецепт цветочных вин.
Открыто до Понедельник - Вторник - Среда - Четверг - Пятница - Суббота - Воскресенье - Ошибка в данных? Отзывы о ЭкоОк 8. Vladimir Takhtamyshyan 4 отзыва. Порции очень маленькие, еда неприятная. Очень скудный выбор веганских блюд.
Хотя называют себя здоровым питанием. Не рекомендую. Татьяна Чепелева 3 отзыва. Единственный полезный фастфуд, готовят быстро, вкусно и самое главное для меня «Полезные блюда», на все есть калорийность!
Теперь я постоянный клиент Экоок. Оксана Сироткина 1 отзыв. По мне так прекрасное место с правильной едой, особенно если следишь за питанием и весом. Сейчас на каждом углу фаст-фуды и так редко можно перекусить нормальной качественной едой, а это кафе то, что надо! Салаты всегда свежие, котлетки, рыбка - все на твердую 5!
А какие вкусные у них смузи!!! Очень рекомендую! Вчера не выложила дневник, руки не дошли. Как и в предыдущие дни, наелась и сладостей, и вредностей, а на весах утром Хотя с момента начала поддержки и до 59 дело доходило.
Видимо, - действительно моя норма калорий! Интересно и непривычно :. А еще я вчера на 5 см подтянулась! Раньше просто висела как сосиска, а вчера взяла и подняла себя немного! Не знаю, в чем причина: в том, что я начала тренировать вис или в том, что ем на поддержку, но ощущения были феерические! И это на фоне простуды. В общем, как только оклемаюсь, продолжу учиться подтягиваться!
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти. На прошлой неделе наслаждалась последними теплыми деньками в Москве, а они оказались не такие уж и теплые видимо Похоже, во время прогулки по барам с подружками в пятницу, я простудилась. И как у меня это часто бывает, простуда держится несколько дней в режиме "ни туда, ни сюда".
Я не настолько плохо себя чувствую, чтобы лечь в постель и лечиться, и не настолько хорошо, чтобы быть бодрой, как обычно. Поэтому запланированную на вчера тренировку пришлось перенести на сегодня, а теперь я понимаю, что скорее всего придется ее снова переносить. Питаюсь как-то беспорядочно. Оправдываюсь болезнью и нехваткой времени : Но вес стабилен в районе 58, так что все идет по плану. С одной стороны он нацелен на то, чтобы прожить оставшиеся до конца года дни более осознанно и внимательно к себе, а с другой - на освобождение пространства как реального, так и виртуального от всего лишнего.
Так вот вчерашнее задание заключалось в том, чтобы почистить социальные сети от лишних источников информации. Я это дело люблю и время от времени практикую. Вчера удалила половину подписок в Инсте, отписалась от ненужных рассылок в почте, навела порядок в закладках в браузере.
Потом зашла сюда и сделала то, что давно уже хотела, но все время сомневалась, правильно ли это. В общем, в первые за всю свою активную жизнь в сети c года: жж, университетский форум, facebook, instagram, smartprogress я добавила человека в Игнор-лист.
Думаю, не стоит уточнять, кто именно это был: В ресурсном состоянии хорошее настроение, много свободного времени, достаточное количество сна, отсутствие стресса на работе и дома я воспринимала ее посты как любопытный предмет для наблюдения. Я давно перестала писать комментарии к ее постам, но продолжала зачем-то читать.
Но в том ритме жизни и состоянии души, в котором я пребываю сейчас, ее токсичные и негативные высказывания мне абсолютно не нужны.
Кажется, Зожник снова стал для меня местом взаимной поддержки и позитивной атмосферы! Вчера впервые в этом году прошлась с подружками по барам! Ох, давненько я такого не практиковала, от алкоголя в больших количествах отвыкла:хихикаю: В итоге сегодня утром голова была тяжелая, но кофе помог!
Погуляли очень здорово! Москвичи наслаждаются последними теплыми выходными в этом году, поэтому атмосфера прямо чудесная!
Калорий перебрала, конечно! Сейчас поеду на дачу их тратитьLOL Всем прекрасных выходных! Насыщенный событиями и впечатлениями день!
Посещение интересного места по работе, быстрая встреча и прогулка с подругой, первая в моей жизни встреча книжного клуба и уютные обнимашки и разговоры с детьми перед сном Питание сегодня было какое-то беспорядочное, поэтому ощущения в животе к концу дня так себе. Вчера включила в тренировку присед плие с гирей 16 кг, сегодня жуткая крепатура внутренних мышц бедра!
Значит, нужные мышцы все-таки включились, а то во время тренировка было непонятно как-то. Всем привет! Давно не выкладывала дневник. Сегодня ккал и, как обычно, перебор жиров и недобор углеводов. Я решила не заморачиваться, но стараться внедрять привычки, которые помогут увеличить долю углеводов в рационе: 1. Увеличить порцию углеводов на гарнир я всегда ела г готовой отварной гречки, риса или булгура, увеличу порцию до г 2.
Добавить в рацион сухофрукты. В каши я добавляю орехи, теперь буду еще и сухофрукты. Перекусывать сухофруктами не очень люблю, но можно попробовать какие-то варианты. Чаще перекусывать фруктами. Привыкнуть к чисто углеводным десертам: частично заменять шоколад пастилой и зефиром. Учусь подтягиваться. Так как вопрос снижения веса временно передо мной не стоит, а какие-то показатели отслеживать хочется, то я решила учиться подтягиваться! Давняя мечта, и вообще хорошее упражнение.
Изучила большое количество статей с рекомендациями для тех, кто не может подтянуться ни одного раза, и составила себе такой план. Довести вис на перекладине до 5 повторов по 60 секунд 2. Вовлечение плеч повиснуть, напрячь пресс, опустить плечи, свести лопатки, удерживать довести до 5 повторов по 15 секунд. Удержание в верхней точке довести до 5 повторов по 60 секунд 4.
Подтягивания с резинкой 5 подходов по 10 раз 5. Сроки пока не устанавливаю, посмотрю, как пойдет прогресс. Когда не успеваешь взять перекус из дома, приходится в есть Сникерс : признаюсь, это моя слабость, поэтому я не очень расстроилась хехе. Но впредь надо брать что-то полезное, конечно На выходных пыталась считать, не особо получилось в итоге решила немного расслабиться и не считала.
Не думаю, что сильно ушла в профицит, но думаю, что таки ушла вчера и сегодня уже считаю. Результаты те же: жиры зашкаливают, а углеводы отстают. Белки более или менее. Калории в районе , как и планировала. Вес не растет, а объемы вроде даже уменьшаются. На этой неделе не тренируюсь из-за КД. Отпуск закончился, поэтому писать особенно некогда, но я все читаю и радуюсь вашим успехам! Всем чмоки :. Решила все-таки снизить целевую калорийность до пока. Все-таки сразу добавить ккал к рациону мне сложно.
Посижу неделю хотя бы на , посмотрю, что будет. В первые дни на поддержке ела постоянно, делала по 2 перекуса между основными приемами пищи. Мне это не нравится, конечно, а после окончания отпуска такой режим вообще будет малореален. Сегодня попробовала сделать 3 основных приема пищи на ккал и один перекус днем на
