Диета протасова фото
Ирина Медицина и здоровье. Сообщить о поступлении. Однако с прибавлением мяса количество творога, сыра и йогуртов нужно сократить. RU относится к категории информационной продукции для детей, достигших возраста шестнадцати лет.
Количество еды неограниченно, что хорошо с психологической точки зрения, когда на нас давит само осознание того, что нам чего-то нельзя. Диета приводит в порядок обмен веществ и помогает избавиться от пагубной тяги к сладкому. Диета довольно голодная, особенно в первые 2 недели, из-за чего возможны головокружение и тошнота. Установка «ем, сколько хочу» в принципе не совсем верна. Да, с психологической точки зрения худеть так легче, но в обычной жизни, когда мы не ограничиваем свой рацион, это ведет к лишним килограммам.
Идеальным вариантом было бы питаться небольшими порциями, но в определенное время, чтобы за 5 недель приучить свой организм к правильному режиму. Если резко перейти к обычному рациону питания, все результаты диеты могут легко свестись на нет, так что лучше не пренебрегать рекомендованным выходом из «протасовки». Эта диета не подходит тем, кто не любит овощи, потому что они, как ни крути, составляют основу рациона.
Кроме того, из-за избыточного потреблении клетчатки может возникнуть склонность к диарее. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук, специалист направления фитнес-тестирования X-Fit в России. Основной принцип диеты состоит в уменьшении потребления жиров и углеводов.
Причем простые углеводы исключается совсем, можно только овощи и фрукты. Так что такую систему питанию можно смело отнести к овощным диетам.
Рекомендованная суточная калорийность должна быть не менее ккал в сутки. Поэтому на первый взгляд можно подумать, что диета не голодная. Но чтобы набрать такую калорийность в сутки в основном за счет овощей, надо съесть очень много помидоров и огурцов.
Причем важный нюанс, который почему-то часто опускают: термически обработанные овощи не допускаются, потому есть их надо сырыми. Список продуктов, которые можно есть, гораздо меньше.
В него входят сырые овощи, морская капуста, 1 яйцо в день, яблочный и томатный свежевыжатые соки, на 3 неделе можно подключить нежирные сорта мяса и рыбы.
А вот жировой компонент горит не очень активно. Такие системы питания могут спровоцировать обострение хронических заболеваний, потому перед тем, как столь резко изменить свой рацион, следует проконсультироваться со своим лечащим врачом.
Специалисты в последние годы сходятся во мнении, что эта диета подойдет тем, кому нужно быстро похудеть для суперроли в кино. В ином случае рекомендуется выбрать систему питания более разнообразную и не такую голодную. Подписывайтесь на страницы Passion. Кулинарный справочник. Диета Протасова: описание, плюсы и минусы для организма Время от времени перед каждой женщиной встает задача похудеть на несколько килограммов. И сразу же возникает вопрос, какую диету выбрать. В идеале она должна быть не слишком жесткой, сытной и не очень дорогой.
Под все эти критерии подходит диета Протасова, прошедшая проверку временем. Суть диеты Протасова Диета Протасова, или попросту «протасовка», впервые упоминается в далеком году, ее описание опубликовали в газете «Русский израильтянин», а затем перепечатали другие известные журналы.
Первая и вторая недели Только сырые овощи, зерненый творог или зерненый сыр и натуральные йогурты без сахара и добавок можно заменить кефиром. Белок, благодаря молочным продуктам, в достаточных количествах поступает в организм, что способствует потере жировой и наращиванию мышечной ткани.
Год издания: Количество страниц: Переплет: Твердый 7БЦ. Формат: x мм. Вес: 0.
Сообщить о поступлении. Я даю своё согласие на обработку персональных данных. Отзывы 6 Войти и написать отзыв Сначала новые.
Александр Чернышевский. Взялся за штудирование книги, которая мне была давно очень нужна, но никак не решался изменить свой режим жизни - кстати, в переводе с греческого языка, "диета" - это режим, образ, уклад жизни!
В результате гормонального сбоя я резко поправился и, безусловно, мне такое положение дел крайне не нравилось. Двадцать кг я ещё не сбросил, мне и тридцать можно - меня очень разнесло И вес не возвращается.
На праздники, держась этой диеты, я хулиганил, конечно, вот вес и остановился, но всё впереди. И движение, конечно же. Книжке спасибо, автору - особое!
Любовь Орлова. Книжка хорошая и даже больш е- замечательная просто! Мне что особенно понравилось: это шикарная мотивационная история живого человека.
Девочка делится своим опытом и видно, что всё не просто ей далось, но справилась же! Отличные она даёт советы, на своём опыте всё прошла, рассказывает про ошибки и трудности, как справлялась с этим, как преодолевала. Я впечатлена и восхищена.
Николай Матвеев. В книге есть самое важное - это реальность истории настоящего человека.
Более того, история рассказана честно и, кроме того, есть много хороших советов всем желающим вернуть стройную форму.
