Для поднятия настроения другу, Пожелания для поднятия настроения
Зимние поздравления с добрым утром. Нaшa мечтa — жрaть и не попрaвляться! А приложение «лайфхакер» только для ios? Открытки с первым снегом.
Можно поставить спокойную музыку или взять с собой любимую книгу. Важное условие - расслабиться продолжительно. Нежиться столько сколько хочется. Можно закрыть глаза и помечтать Очень часто, плохое настроения бывает из-за недосыпания и усталости. Устройте себе выходной и проведите его в любимой кровати.
Спите "до упаду", "валяйтесь" сколько хочется. Хоть весь день. Звонок другу. Позвоните подруге, другу, приятному для вас человеку с которым можно поболтать "не о чем". Легкое общение на приятные темы, обсуждение сплетень, новостей поднимет настроение и отвлечет от "тяжелых " мыслей. Социальное общение - это врожденная, практически на генном уровне передающаяся потребность. Если ее не удовлетворять нет друзей, с кем можно душевно провести время , наступает общий упадок и душевного и физического самочувствия.
У мужчин начинают выпадать волосы, у женщин исчезает половое влечение. Один из самых действенных способов поднятия настроения для женщин. Пройтись по магазинам и прикупить себе что-нибудь красивенькое. Неважно что, главное что бы нравилось. Яркие витрины. Вообще торговые центры, бутики - это особенные места. Места красоты и удовольствия. Можно даже ничего не покупать а просто "прогуляться", "примериться", присмотреть себе чего-нибудь. Если Вы начитались умных книжек о том, как правильно обращаться с деньгами и с шопингом завязали, вспомните, что разные приятные вещи, которые не очень-то и нужны, жизнь делают красивее и приятнее.
Отказываться от них вообще смысла нет, но знать меру, конечно, стоит. Подойти к зеркалу, улыбнуться себе. Покорчить рожицы хороший массаж для лица, кстати ,.
Выпрямить спинку, развернуть плечи.
Приподнять голову и сказать себе "я самая обаятельная и привлекательная"! Вообще улыбка делает чудеса, если Вы об этом забыли.
И главный принцип - улыбаться не тогда, когда хочется, а когда НАДО. А надо каждое утро. Зачем надо? Как утро начнешь, так день и проведешь, это во-первых.
Улыбка - это не просто веселая гримаска. На лице расположено множество мимических мышц, которые отвечают на душевные состояния. В душе радость и на лице тоже. Верно и обратное - на лице улыбка, и она же появляется в душе. Обратите внимание на эту рекомендацию, если Ваше лицо, вообще, склонно к унылому спокойному выражению. Мы не призываем улыбаться как дауны, но легкая, внутренняя полуулыбка никому не вредит.
Займитесь спортом. Если тело будет в тонусе, то и душа не сможет быть иной. Ну вы же знаете: "в здоровом теле здоровый дух". Бассейн, танцы, йога, шейпинг, утренняя пробежка - выберите занятие по душе.. Посмотреть любимый фильм.
Сесть дома на уютный диванчик или сходит в кинотеатр, запастись попкорном пивом, Воблой и провести приятные минуты в обществе киногероев. Прочитать книгу. Иногда хочется то ли новой информации, то ли чего-то интересненького или просто "отключиться" от мира. Это нормально. Фильмы, книги, компьютерные игры - все подойдет. Главное не злоупотребляйте. Помните: делу время, потехе час. Если Вы не читаете новости и книги, не смотрите фильмы, не ходите в театр, концерты.
То есть, если Вы ограничили себя рамками "умных книжек по психологии", к примеру, Вы создали себе проблему.
Потребность в новой информации - генетически обусловлена. Она - залог выживания ребенка, а затем и взрослого человека. Если Вы не знаете что делается в мире плохого и хорошего , Вы не можете прогнозировать что будет завтра, к чему готовится и что делать. То есть, организм повисает в полнейшей безвестности, а ведь известно, что в одиночном заключении можно и с ума сойти. Зачем же его себе устраивать добровольно? К примеру, информация о войне в Грузии - информация новая.
Возможно она Вам и не нужна, но она новая и только этим обусловлено, что Вам необходимо ее "поглотить". Другое дело, что можно и нужно сортировать поток "инфы". Вы же не кушаете все, что дают, а только то, что нра, верно? Так и с информацией - найдите для себя сайты, каналы, газеты, журналы, которые будут поставлять Вам только то, что Вы любите что интересно.
Потребность в получение новой информации должна быть удовлетворена. Общение с домашними животными. Домашние любимцы хорошо могут успокоить и поднять настроение. Погладьте вашего питомца, поиграйте с ним - настроение изменится. Вот, скажите, Вы просто так на улицу когда последний раз ходили? Не в магазин. Не подумать. Не погулять.
А просто так. Вы хоть знаете, каково это "идти просто так С собакой это получается Если хотите расслабиться поставьте спокойную мелодию, если взбодриться - энергичную. При помощи звуков мы можете управлять своим настроением. Для улучшения настроения специалисты советуют также слушать классику : Моцарта, Бетховена, Шопена. Устроить праздник или тусовку. Поездку за город, пикник. Просто собрать друзей по поводу "без повода".
Ожидание праздника, организационные хлопоты взбодрят, а общение с друзьями развеселит и зарядит энергией. Кстати, если Вы "одиночка" по натуре, это не по натуре, а по воспитанию. Скорее всего, в юности скромничали, а сейчас подвели строгую научную базу - интроверт Пойти в гости. Навестите друзей, родственников.
Смена обстановки. Устроить себе небольшое или большое путешествие на выходные. Съездить в городок в котором не были. Погулять, окунуться в "другой мир", пофотографировать, пообщаться с местными жителями.
Это интересно. Не обязательно ехать на край света. Чаще достаточно и соседнего города, главное - выйти из привычного, обыденного состояния сознания, когда ничего не радует, не удивляет и все знакомо и привычно. Как вариант — сфотографируйтесь в фотобудке. Купите недорогую вещь, которая может поднять вам настроение. Лучше, чтобы её стоимость не превышала рублей.
Смысл в том, чтобы отыскать подарок за символические деньги, а не совершить импульсивную покупку. Помедитируйте в течение 10 минут. Или просто сядьте прямо, закройте глаза и сделайте 10 медленных вдохов и выдохов. Попросите кого-нибудь сделать вам массаж. Или сделайте его самостоятельно.
Массажное кресло в торговом центре — тоже вариант. Полопайте пузырчатую плёнку, засуньте руку в горох бобы, чечевицу , как Амели, или получите приятные тактильные ощущения другим путём. Придумайте историю. Это может быть добрая сказка или леденящий душу триллер. Главное, чтобы она вас захватывала. Смастерите что-нибудь своими руками.
Если умеете, поиграйте на музыкальном инструменте. Впрочем, если не умеете, ничто не мешает извлечь ритмичные звуки из окружающих предметов. Придумайте комикс с собой в качестве главного героя. Собственную грусть можно использовать как отправную точку. Например, выдумать суперсилу слёз или уныния. Сделайте доску желаний, вырезав из журналов или газет иллюстрации, которые отражают ваши мечты. Наклейте их на лист картона или ватман и повесьте на видном месте. Поиграйте с антистресс-игрушкой.
По дороге с работы или в магазине поиграйте в шпиона: представьте, что кто-то преследует вас или вы следите за кем-то. Ведите себя максимально естественно, но помните: вы — шпион. Постарайтесь не провалить задание. Иногда приятно побыть кем-то другим. Придумайте себе новую личность и расскажите выдуманную историю из «своей» жизни незнакомцу. Например, бармену или таксисту. Поиграйте в общественном транспорте. Например, попытайтесь представить, кто ваши попутчики. Игра погорячее: вообразите, что эти люди — единственные выжившие после апокалипсиса, а вам нужно решить, с кем из них вы будете продолжать людской род.
Напишите доброе письмо другу или родственнику, которому сейчас тоже нелегко. Как вариант — позвоните и приободрите его. Откройте карту вашего города и вслепую выберите место. Отправляйтесь туда и найдите там что-нибудь интересное. Прокатитесь незнакомым маршрутом общественного транспорта и разглядывайте город из окна. Покормите уточек, белок или голубей — любую неопасную живность, которую встретите в пределах города.
Отправляйтесь на фотопрогулку. Вы можете просто снимать город и людей или придумать необычную тему.
Например, фотографировать рыжих незнакомцев или красивые трещины на асфальте. Откройте афишу, выберите интересное мероприятие, которое проходит в этот день, и посетите его. Спектакль, концерт, выставка — на ваше усмотрение. Посетите место, в которое давно хотели попасть. Это может быть блошиный рынок, музей, незнакомый район города — выбор за вами.
Выбросите весь хлам, который собрался на балконе, антресолях и прочих местах скопления бесполезных вещей. Удалите из друзей в соцсетях всех пользователей, которые вас не интересуют или раздражают.
Не лишним будет также почистить почту и отписаться от ненужных рассылок. Сыграйте в любимую детскую игру. Для этого, скорее всего, придётся привлечь других людей. Хотя, например, в классики можно играть и в одиночестве. Представьте, что вы даёте интервью любимому изданию. Отвечайте на вопросы честно и подробно. Хотя… Отвечайте так, как хотите. Надо брать: ультратонкий пауэрбанк Baseus Blade 2 за 4 рублей. Находки AliExpress: подставка для ноутбука, краскопульт и спидометр для велосипеда.
По стопам Кэрри Брэдшоу и Паддингтона: 6 мини-экскурсий по культовым книгам и фильмам. Что подарить на 8 Марта: подборка вещей, которые преобразят домашнюю рутину. Спорт и фитнес. Вдохновение 18 февраля Юлия Седова. Простые радости 1. Посмотрите смешной ролик на YouTube. Лучшие предложения. Это интересно. Как мужчине подготовиться к отцовству и зачем это нужно делать Социальная реклама. Что подарить на 8 Марта: подборка вещей, которые преобразят домашнюю рутину Реклама.
Артем Константинов. Ограбьте банк, успешно скройтесь, живите долго и счастливо. Юрий Льдов.
