Еда поднимающая настроение, Как влияет еда на настроение | Блог justfood
Мозг на это реагирует отрицательно, делая человека нервным и агрессивным. Перейти на мобильную версию. Помогут определенные продукты, которые следует включить в меню на постоянной основе. На первый взгляд может показаться, что её нет или она несущественна. В этой статье мы рассмотрим факты о том, как питание влияет на наше настроение и какие продукты могут помочь улучшить эмоциональное состояние.
Зачастую, чтобы взбодриться не нужно делать что-то из ряда вон выходящее, достаточно просто съесть что-нибудь вкусненькое. Шоколад в плитке или горячий шоколад поможет растормошить даже самого грустного человека. В них содержатся аминокислоты, витамины и минералы. Такой букет активирует мозговую деятельность и выводит из глубокой тоски.
Эти плоды снимают усталость и дарят отличный настрой на целый день. Магний, содержащийся в этих ярких плодах, успокаивает и улучшает сон. Бананы помогают выработке серотонина - гормона счастья. В морской капусте содержится триптофан. Это вещество дает организму заряд энергии и позитива.
Приведём интересный пример: заходя на неработающий эскалатор, любой человек на мгновение теряет равновесие. Почему это происходит? Дело в том, что наш мозг изначально настроен на движущееся полотно эскалатора и даёт соответствующие импульсы вестибулярному аппарату. В отношении шоколада действует похожее правило. Мы заранее знаем, что получим удовольствие от любимого лакомства. Вместо запретов надо лишь подобрать продукт, который принесёт пользу. Если для офисного перекуса вы выбрали натуральный йогурт, добавьте к нему горсть орешков.
В середине рабочего дня это добавит энергии и бодрости — что ещё нужно для хорошего настроения? Ещё одним вариантом может стать простой фрукт как банан.
Благодаря содержанию магния, банан претендует на роль подлинного генератора позитивных эмоций, при чём незаметно для нас самих! Другие богатые магнием продукты, такие как орехи и шпинат, также способствуют снижению уровня стресса и тревоги. Омега-3 жирные кислоты, которые содержатся в рыбе, орехах и льняном семени, имеют противовоспалительные свойства и способствуют здоровью мозга.
Исследования показывают, что регулярное потребление омега-3 жирных кислот помогает меньше волноваться и улучшает настроение. Если с продуктами, стимулирующими положительный настрой всё примерно понятно, переходим к тем ингредиентам, которые нежелательно включать в свой рацион. И не только по причине их негативного влияния на бодрость и жизнерадостность, но и потому, что большинство из них способны нанести ощутимый удар по физическому здоровью. Переход на правильное питание с непривычки тоже приводит к стрессовым ситуациям.
Не только организму, но и нашему сознанию приходится привыкать к иным вкусовым ощущениям. Еда начинает казаться пресной и безвкусной, а в начале сложного рабочего дня это — путь к раздражённости. Так как же выяснить принцип этой взаимосвязи и наладить питание таким образом, чтобы не страдал психологический комфорт? Соблюдение некоторых принципов и подходов поможет справиться с этой ситуацией во время перехода на новое питание.
Бережное отношение к своему питанию и осознанный выбор продуктов могут стать мощным инструментом для поддержания здоровья и настроения на высоком уровне. Помните, что правильное питание — это не только забота о теле, но и о душе. Оставь свой email и мы пришлем простые и рабочие советы, как питаться самостоятельно правильно.
Или подписывайся на наш Telegram и получай информацию каждый день. Главная Блог Как влияет еда на настроение. Один из лидеров отрасли foodtech в России. На рынке с года. Победитель премии Live Organic Awards — Если попали в ДТП, что делать? Диетолог Кононенко рассказала, в каких продуктах содержится аминокислота, поднимающая настроение Ирина Игнатенко.
Сюжет: Еда. В высокой концентрации аминокислота содержится в говядине, баранине, свинине, курице, рыбе, кальмарах, яйцах, молочных продуктах, сырах Также много валина в чечевице, бобах, арахисе, горохе, фасоли, сое, грибах, семенах кунжута и тыквы. Эксклюзивы «Грядут серьезные перемены»: как полнолуние 25 марта повлияет на каждый знак зодиака Возможно поражение многих органов: какой вид онкологии могли найти у Кейт Миддлтон «Стрельба была за моей спиной»: очевидец событий в «Крокусе» — о начале теракта, взаимопомощи и спасении «Заново учиться жить»: психолог Наумова назвала фобии, которые могут возникнуть на фоне теракта в «Крокусе» «Демонстративные жесты»: есть ли связь между визитом Обамы в Лондон и терактом в «Крокусе».
Возможно поражение многих органов: какой вид онкологии могли найти у Кейт Миддлтон. Проще, чем кажется Как воспользоваться дачной амнистией в году Как сэкономить на летнем отдыхе, покупая билеты сейчас Как выбрать букет на 8 марта Как пройти диспансеризацию в году Как сэкономить на блинах к Масленице.
Как воспользоваться дачной амнистией в году. Как сэкономить на летнем отдыхе, покупая билеты сейчас. Как выбрать букет на 8 марта. Как пройти диспансеризацию в году. Как сэкономить на блинах к Масленице. Мнения Александр Хохлов Макрон готовит шаромыжников 24 марта Никита Миронов Нужна ли нам такая Олимпиада: зачем российские спортсмены рвутся в Париж 21 марта Юрий Козлов Все пройдет, а поэзия останется 21 марта Евгений Силаев На смерть Василия Уткина.
Спасибо за детство, легенда 20 марта Василий Дандыкин Запад отвлекает граждан от внутренних проблем 20 марта Дмитрий Журавлев Европейские лидеры разрушат свою карьеру: Макрон желает поживиться за счет «незалежной» 20 марта Вопрос дня Кем ты хочешь стать в медиаиндустрии? Нынешние строители заранее завидуют своим преемникам.
Чужая земля. Почему Америка перестала быть русской. Братство стали.
Люди, выбравшие металлургию. А вы готовы сразу после школы найти себе подработку? Вход Логин:. Или авторизуйтесь с помощью социальной сети Войти с помощью Вконтакте Войти с помощью Одноклассники. Регистрация Забыли пароль. Регистрация Email:. Мы присылаем только важные и интересные новости.
Войти Забыли пароль. Регистрируясь, вы соглашаетесь с Политикой о защите персональных данных и Правилами сайта.
