Как обновить отношения с женой, Как вернуть любовь, если кажется, что она ушла. Пять советов психолога
Если мой муж — публичное лицо, я понимаю, что вокруг него много женщин, в том числе и поклонниц. Поэтому я с оптимизмом смотрю в будущее. С другой — я буду ощущать, что я тебя скушал, и мне теперь нужен кто-то другой. Один из действенных вариантов это совместное путешествие и чем чаще и больше вы проводите время вместе, тем крепче ваши отношения!
Приготовьтесь к тому, что вам придется изрядно потрудиться.
Поэтому приступать к нему стоит только в том случае, если вы действительно готовы бороться за этого человека. Если же любовь и вправду прошла, и он вам уже неинтересен, то, возможно, лучше не морочить голову ни ему, ни себе. Этап первый — вспоминаем. Один из действенных способов «взбодрить» любовь — вспомнить, как все было в самом начале вашего романа. Конечно, через несколько лет уже не так легко воспроизвести в памяти все детали, но на уровне чувств и ощущений они до сих пор живут в вас.
Да, возможно, вы уже не вспомните, что именно говорили друг другу, но чувство счастья, которое накрыло вас тогда, вы наверняка не забыли. Проживите его вновь. Этап второй — воспроизводим. В качестве примера можно привести опыт одной пары, которая воспроизводила свое первое свидание. Женщина надела платье, очень похожее на то, что было на ней в тот день, а ее муж подарил ей точно такие же ромашки — на роскошный букет у него тогда не хватило денег.
Он назначил ей встречу возле студенческого кафе, где были такие вкусные — копеечные! Конечно, за один вечер они вряд ли снова влюбились друг в друга, но «механизм», отвечающий за чувства, им наверняка запустить удалось. Разумеется, совершенно не обязательно повторять именно этот сценарий, придумайте свой, опираясь при этом на собственные самые яркие воспоминания.
Чтобы возбуждать в муже былые чувства, нужно постоянно следить за собой, делать в себя инвестиции — менять прическу, макияж, стиль одежды.
Для мужчины очень важна «смена декораций», недаром говорят, что представители сильного пола любят глазами. Впрочем, для женщин визуальный ряд тоже имеет значение, поэтому и мужчине неплохо было бы помнить, что его полюбили когда-то стройным, энергичным и подтянутым, а не с пивным животиком.
Какие положительные аспекты ваших отношений вы видите и что вы готовы сделать для их укрепления? Готовы ли вы сделать компромиссы и изменить свое поведение или взгляды на улучшение отношений? Какие шаги вы планируете предпринять для восстановления отношений и их дальнейшего укрепления? Укрепление отношений может являться важным этапом в вашей жизни. Не бойтесь обратиться за помощью к семейному психологу, особенно, если трудно определиться — хотите возобновление или завершение отношений. Приготовьте сюрпризы для партнера, организуйте неожиданные ужины или отдых.
Важно находить новые интересы и занятия, которые вас обоих увлекают, посещайте места, куда раньше не ходили. Обращайте внимание на коммуникацию, слушайте друг друга внимательно, откровенно делитесь своими фантазиями и желаниями. Освежение отношений начинается с маленьких усилий и контакта, которые построят глубокие и крепкие связи.
Ключевым фактором, влияющим на продолжительность любви в браке, являются усилия, предпринимаемые партнерами, чтобы поддерживать и развивать свои отношения. Коммуникация, общие интересы, взаимная поддержка и понимание помогают сохранять эмоциональную связь и теплые отношения друг к другу.
Что такое семейные отношения Семейные отношения — это взаимодействие и взаимоотношения между членами одной семьи, основанное на любви, поддержке, понимании и связи между ними.
Усталость в браке Иногда рутинность повседневной жизни, распределение обязанностей, занятость работой и семейными делами могут привести к уменьшению эмоциональной связи и интимности между партнерами. Рассмотрим почему брак может зайти в тупик. Ошибки, которые совершают оба в браке Ошибки в браке могут совершать оба партнера, поскольку каждый из них является активным участником взаимоотношений. Ниже перечислены некоторые общие ошибки, которые могут стать причиной затруднений в отношениях: - недостаточная откровенность и отсутствие времени для общения могут привести к недоразумениям, накоплению негативных эмоций и разделению между партнерами.
Брак после родов: что изменилось Рождение ребенка является большим жизненным событием, которое неизбежно влияет на отношения в браке. Вот несколько типовых изменений, которые могут возникнуть: Смена ролей: После рождения ребенка партнеры становятся родителями, а это приводит к перераспределению ролей в семье. Важно найти баланс между отцовством и партнерством, а также взаимно поддерживать друг друга в новых ролях.
Изменение ритма жизни: С ребёнком в семье появляется новый режим дня. Недосыпание и усталость могут являться испытанием для отношений. Важно находить время для общения и поддерживать интересы друг друга. Изменение эмоционального состояния: Предсказуемость жизни в браке может смениться непредсказуемостью и эмоциональным напряжением, особенно в период адаптации к отцовству. И какой уж тут секс, если лев все ближе?
Стресс напрямую связан с борьбой за выживание. Секс приносит массу пользы, но точно напрямую не способствует личному выживанию. Поэтому у большинства из нас в состоянии стресса срабатывают все тормоза сразу. Чтобы понизить влияние стресса на способность получать сексуальное удовольствие и вообще интерес к сексу, чтобы секс стал более приятным, легким, игривым, учитесь управлять стрессом. Главное в эффективном управлении стрессом — завершить цикл стресса: выйти из состояния торможения, убежать от хищника или убить врага и возрадоваться.
Давайте подумаем, какое поведение тело воспримет как спасение от льва. Если на вас бежит лев, что вы предпримете?
Попытаетесь убежать, конечно. Поэтому, если стресс вызван работой или сексуальной жизнью , что нужно сделать? Бежать… или пройтись, или потанцевать, хотя бы закрывшись в спальне, или позаниматься на тренажере.
Физическая активность — самое эффективное средство для завершения цикла реакции на стресс. Она помогает привести центральную нервную систему в состояние равновесия. Ученые считают, что существуют и другие способы почувствовать себя лучше.
В их числе сон; любая форма медитации, включая практику осознанности, йогу, сканирование тела. А иногда невредно как следует поплакать и покричать. Не углубляясь в детали, можно охарактеризовать два стиля привязанности: основанный на уверенности или на неуверенности.
Привязанность на основе неуверенности связана с одной из двух стратегий: избегание и тревожность. Если привязанность формируется в сочетании с тревожностью, то вы учитесь справляться с риском того, что объект привязанности может вас покинуть, цепляясь за него или за нее намертво. Люди, сформировавшие привязанность в сочетании с избеганием, компенсируют риск того, что объект привязанности их покинет, стараясь ни к кому серьезно не привязываться.
Теперь попробуйте угадать, какой из типов получает больше удовлетворения от секса: те, кто формирует привязанность на основе уверенности, или те, у кого привязанность сочетается с тревожностью или избеганием?
Ну конечно: те, у кого привязанность формируется на основе уверенности, в гораздо большей степени довольны сексуальной жизнью и отношениями вообще. В большинстве пар рано или поздно один человек начинает любить сильнее, а другой — все меньше и меньше. Хорошая новость в том, что при желании можно изменить эту ситуацию и достичь гармонии. Страх перед разрывом определяет поведение человека, сковывает его, заставляет вести себя неестественно.
Сразу становится очевидно, как отчаянно «слабый» нуждается в своем партнере, и это мешает восстановлению отношений. Наверное, самое пагубное в страхе перед расставанием — то, что человек мертвой хваткой цепляется в любимого, не позволяя себе заниматься чем бы то ни было вне рамок этого союза. Лучший шанс зависимой стороны укрепить отношения — постараться перенаправить свою эмоциональную энергию на что-то другое. Это не значит, что следует перестать любить своего партнера или изображать неприступность.
Надо просто попытаться привести в порядок собственную жизнь.
Уменьшите прессинг на любимого человека и подумайте, как самому стать сильнее. Работайте над восстановлением своей индивидуальности вне связи с отношениями. Устраивайте ужины, ходите в кино с подругами, занимайтесь шопингом, путешествуйте, читайте интересные книги, посещайте лекции. А для начала просто задайте себе следующие вопросы:.
Самая распространенная паническая реакция на кризис в отношениях — это преувеличенно зависимое и угодливое поведение.
Однако у вас есть прекрасный выход: научитесь замечать свои рефлекторные реакции «слабого» и противостоять им. Чтобы выработать эту полезную способность, составьте список своих самых пугающих и часто проявляющихся рефлексов зависимого поведения, например:.
Приготовьтесь отслеживать нежелательные рефлексы «слабого», а потом отговаривайте себя от подсказываемых ими поступков. Со временем вы так привыкнете следить за своими реакциями, что будете легко подавлять их.
Пока вы будете учиться контролировать чрезмерные реакции и рефлекторное поведение, ваши мысли обретут ясность, а порывы действовать, как «слабый», сойдут на нет.
Склонность не любить и критиковать собственное тело — это настолько свойственное западной культуре явление, что большинство даже не понимает, как оно вредно и как в то же время широко распространено. В году были подведены итоги 57 разных исследований, которые велись в течение двадцати лет, и выяснилось, что между отношением к собственному телу и разнообразными проявлениями сексуального поведения существуют прочные связи: отношением к собственному телу определяется и возбуждение, и желание, и оргазм, и частота занятий сексом, и оценка самого себя как сексуального партнера.
Человек не будет полностью удовлетворен своей сексуальной жизнью, если не почувствует полной и безоговорочной удовлетворенности своим телом. Чтобы секс был чаще и лучше, нужно научиться любить свое тело. Попробуйте раздеться — или снять хотя бы часть одежды — и рассмотреть свое тело в зеркало. Записывайте все, что видите и что вам нравится. Разумеется, первым делом ваш мозг наполнится самокритикой и отвращением, которые копились там долгие годы.
Не забывайте, что в день, когда вы появились на свет, ваше тело всех вокруг привело в восторг, вас любили безусловно и безоговорочно. Сегодня это можно повторить. Пусть вся самокритика уйдет, перестаньте себя ругать, замечайте только то, что вам нравится.
