Тест на задержку дыхания, Вы точно человек?
Может быть, вы не знаете чего-то о себе? Вызова не принимаются! Дульсинея «канторумская» — любопытная котохранительница школы старинной музыки и искусств из Петергофа. Важно во время задержки дыхания не напрягать шею, не должно быть ощущения натуживание и повышение давления.
Перед практикой 1- 2 минуты сделать легкую разминку и после стать в положение планки. Ладони под плечевые суставы, стопы ширина рук, таз НЕ провисает. Важно« подобрать копчик », поперек выпрямить, уплотнив по ощущениям живот. Шея и плечи без напряжения, дыхание свободное. Перед практикой минуты мягкая разминка.
Сесть на пол с прямыми ногами. Важно стопы НЕ заворачивать внутрь, они якобы стоят на плоской поверхности. Живот имеет первым ложиться на бедра. Стараемся вытянуть пальцы рук как можно больше вперед, ориентир уровень пяток. Насколько мы не дотягиваем до пяток, или заводим уровня пяток мы замеряем обычной линейкой в сантиметрам.
Тесты могут иметь противопоказания, при специфических проблемах со здоровьем. Если таковые имеются, необходима консультация и разрешение вашего лечащего врача.
Мой кабинет. Мое здоровье. Позвоните мне. Быстрое и наглядное тестирование здоровья. Добавь свои результаты Зарегистрируйся или войди в свой аккаунт , чтобы добавить свои результаты. Это тесты доктора Штанге Владимира Адольфовича, он наш соотечественник, в году придумал этот тест. И тест немецкого доктора Генчи.
Тест Штанге на задержку дыхания при вдохе. Мы должны три раза вдохнуть глубоко, а потом набрать воздух в легкие и задержать дыхание. По секундомеру посмотреть, сколько выдержим. И, уже исходя из этого, сделаем выводы. Если задержка меньше сек. Проба Генчи на задержку дыхания при выдохе.
Тут требования меньше — сек. Эти пробы нельзя проводить при наличии хронических заболеваний: давление, перенесенные инсульты, ишемическая болезнь сердца, малокровие анемия.
Людмила Ширяева, ведущая: Есть разница, где проводить тесты? В парке или в квартире. Василий Киров, ведущий: А если не смог задержать дыхание на положенное время, то нужно идти к врачу? Сергей Шубин, врач-терапевт: Если задерживаете дыхание меньше, чем на 15 секунд, то лучше обратиться к участковому врачу. Он назначит обследование, которое называется — функция внешнего дыхания.
Сергей Шубин, врач-терапевт: Эти упражнения могут быть не только пробами, но и неким тренирующим компонентом нашей жизни. Но только, в тандеме с общей разминкой. Василий Киров, ведущий: А какой тест можно провести при помощи надувного шарика?
Сергей Шубин, врач-терапевт: Объем легких называется жизненная емкость легких, и в среднем она должна быть не меньше, чем 3. Объективно мы можем жизненную емкость легких проверить по прибору, который называется спирометр. Если его нет дома, то подойдет воздушный шарик.
Одним известным доктором было замечено, что этот объем 3. Также нужно знать, что жизненный объем у женщин меньше, чем у мужчин.
Еще есть важный тест, когда уже все запущено. Когда кольцевые фаланги пальцев в виде шариков. Достаточно сложная физиология этого феномена, но совершенно четко они коррелируются заболеванием легких. Программа передач Программы Настройка канала Контакты Информация для пользователей сайта Политика конфиденциальности Политика использования файлов cookie.
По случаю Всемирного дня театра петербуржцам показали закулисную жизнь Торжественный запуск фонтанов в Петергофе состоится 27 апреля Гала-концерт в Петербурге «Вместе и навсегда» Ильи Авербуха начали с минуты молчания Строительство наружного освещения в жилом квартале Адмиралтейского района завершат в сентябре Владимир Путин поздравил с профессиональным праздником бойцов национальной гвардии.
Смотреть эфир 27 марта Программы Утро в Петербурге 15 ноября Как проверить здоровье лёгких, не выходя из дома? Как проверить здоровье лёгких, не выходя из дома? В гостях у программы «Утро в Петербурге» Сергей Шубин, врач-терапевт.
