Тренажеры на грудь
Жим горизонтальный Xline X Перчатки MMA. Существует несколько видов тренажеров, которые показывают положительные результаты за минимальное время использования.
Техника выполнения:. Установите спинку скамьи в необходимое положение при выполнении упражнения на наклонной скамье нагрузка смещаеться на верхнюю часть груди.
Лягте на скамью и возьмитесь за гриф широким хватом. На вдохе опустите штангу на грудь, и на выдохе, мощно, выжмите ее вверх. Это упражнение иммитирует жим штанги лежа и в отличие от первого выполняется сидя в тренажере. В данном упражнении также снимаеться нагрузка с мышц стабилизаторов и в зависимости от конструкции тренажера и траектории движения ручек нагрузка смещается на верхнюю, среднюю или нижнюю часть груди.
Отрегулируйте сиденье тренажера так, чтобы рукоятки были на уровне груди. Сядьте в тренажер, поясница плотно прижата к спинке. Ступни упираются в пол. Сделайте вдох, и на выдохе, разгибая руки в локтях, выжмите рукояти вверх.
Медленно вернитесь в исходное положение. Это упражнение придаст вашей груди рельефности и обеспечит хорошую растяжку, что в свою очередь улучшит церкуляцию крови. При выполнении данного упражнения важно не расслаблять мышцы при разведении рук в обратную сторону. Таким образом ваши грудные будут в постоянном напряжении, что несомненно улучшит ваши результаты. Отрегулируйте высоту сиденья тренажера таким образом, чтобы ручки были на уровне груди.
Сядьте в тренажер и упритесь спиной в спинку.
Вдохните, на выдохе начните сводить ручки тренажера перед собой. В конечной точке траектории сожмите и максимально напрягите грудные мышцы удерживая пиковое сокращение в течение секунд. Медленно и подконтрольно вернитесь в исходное положение. Мультижим Xline XR Жим под углом вверх Xline XR Жим горизонтальный Xline XR Комбинированный станок с разгружением NRG N Грудь-машина Xline X Все статьи.
Эффективная тренировка дома с упорами для отжиманий. Все новости. Раскладная кровать: комфортный сон в любых условиях. Тренажеры на свободных весах для груди. Жим от груди SportsArt A Жим под углом вниз Verti V Гидравлические тренажеры для груди. Жим вверх-верхняя тяга Pulsefitness Тренажер для мышц груди-задних дельт Pulsefitness Реабилитационные тренажеры для груди. Жим вверх X-Line RS Жим под углом вверх X-Line RS Жим горизонтальный X-Line RS Грудь машина X-Line RS Грудь-задние дельты X-Line RS Жим вверх и тяга вниз HUR Жим вниз и тяга вверх HUR Скамьи для жима для груди.
Скамья со стойкой SportsArt A Тренажеры для груди Как сформировать сильные рельефные грудные мышцы? Кому нужно тренироваться на тренажерах для грудных мышц?
Наиболее популярные виды тренажеров для груди Бабочка. Один из самых востребованных тренажеров как в зале, так и для эксплуатации в домашних условиях. Он подходит для формирования сильной грудной клетки и создания дополнительного объема. Бабочка создан для тех, кто только начинает тренировки. В центре его находится сиденье со спинкой, а по бокам расположены силовые гантели нужно скрещивать перед собой, чтобы прокачивать необходимый участок.
Далее следует тренажер для груди с громким названием хаммер.
На нем вы активно проработаете верхнюю часть грудной клетки. Такая модель не поместиться в маленькой квартире, поэтому следует учитывать эту особенность. Благодаря наличию системы сходящихся рычагов и двух грузовых блоков, можно эффективно прокачать проблемные участки и включить по-максимуму в работу мышцы. На таком массивном оборудовании следует повторять сведение и разведение рук, находясь в центре устройства.
По обе стороны располагаются грузы, массу которых можно регулировать.
