Восстановиться после праздников, Разгружаемся после праздников
В то же время стоит ограничить себя в сладостях и выпечке, содержащей трансжиры и быстрые углеводы, меньше употреблять сладких газированных напитков», — рекомендует Тяжельников. И продолжаем в том же духе и 1, и зачастую 2 января. Это не означает, что в ход идут диеты или голодание, это наоборот нанесёт ещё больше стресса организму.
В будни можно пройти лишнюю остановку после работы пешком или на день отказаться от личного транспорта. Если как следует утеплитесь, получите от зимних прогулок массу удовольствия! Майонезные салаты и жареная курочка подождут до следующего праздника, а пока есть смысл разгрузиться с помощью зелёных миксов и фруктовых смузи.
В этой статье предложили 4 рецепта вкуснейших блюд для помощи желудку.
Лайфхаки для тех, кто хочет есть больше овощей и фруктов, читайте здесь. Физические нагрузки после праздников должны быть умеренными. Не спешите выжимать максимум в спортзале — лучше начните с йоги и растяжки дома, постепенно увеличивая интенсивность. Быстрее прийти в форму и втянуться в работу поможет ежедневная зарядка.
Вставать по утрам теперь одна из самых сложных задач. Чтобы справиться с ней, каждый день ложитесь на полчаса раньше, чем накануне. За 40 минут до сна уберите телефон, а если уснуть не получается, почитайте книгу. Список статей Как восстановиться после новогодних праздников и привести себя в форму 10 января. ЗОЖ и спорт. Новогодние праздники — серьёзное испытание для организма. После них точно нужно время на восстановление.
Ведь даже если вы не ушли в полный отрыв, то как минимум нарушили давно установившийся режим. Мы нашли несколько способов быстро привести себя в форму и улучшить эмоциональное состояние.
Также не стоит забывать и о соблюдении привычного режима сна и бодрствования, чтобы организм не был застигнут врасплох по окончании новогодних праздников и оказался не готовым приступить к трудовой деятельности. Отдайте предпочтение активному отдыху, прогулками, катанию на коньках и лыжах.
:no_upscale()/imgs/2023/12/27/08/6291334/40f921259b9c6affc7fc0fd2d162e3669aaa292f.jpg)
Это позволит сохранить жизненный тонус и безболезненно перейти из режима праздников в трудовой режим! Recent posts Даже если "среда - это маленькая пятница"..
Сегодня юбилей отмечает заместитель главврача.. Sergei Lizunov. Olga Ivanova. Marina Knyazeva.
Natasha Dedyk. Как сделать так чтобы быстро в течении 20минут приезжала скорая помощь? Это больше интересно населению села Лузино. Можете ответить на такой вопрос. Наташа Дедык Здравствуйте!
