До еды или после
Есть фрукты лучше в перерывах между завтраком и обедом, а также между обедом и ужином. Когда речь идет о полноценном обеде или ужине, время следует увеличить до 3 часов. Если задачей является увеличение мышечной массы, необходимо уделить внимание белковой пище.
Справочник болезней.
Женское здоровье. Вопрос эксперту.
Екатерина Волкова. Натощак — за час минут до завтрака. До еды — за минут до приема пищи. Во время еды — в течение 15 минут до и 30 минут после приема пищи. После еды — через минут после приема пищи. Если пьете сразу несколько лекарств.
Читайте также. Можно ли ломать таблетку. К слову. Автор текста: Анастасия Романова. Материалы по теме.
Трехмесячного щенка невозможно сразу приучить к туалету на улице. Вы можете только постараться подгадать возможное время, когда он захочет справить естественные потребности, и вынести его в это время на улицу. Хозяева часто задаются вопросом: нужно выгуливать щенка до еды или после? Если перед вами сейчас стоит задача приучения щенка к тому, чтобы он справлял нужду на улице, то в первое время необходимо в течение дня выводить его на прогулку как можно чаще.
Например, раз в час. У щенка мочевой пузырь еще слишком мал, он не может долго терпеть физиологически. На этом этапе практически все равно, когда вы будете выводить малыша гулять.
Можете делать это сразу после кормления или после сна но не будите его, если он спит. Некоторые советуют каждый раз, когда вы заметили, что ваш малыш обнюхивает пол и как будто ищет место, чтобы сходить в туалет, быстрее вести его на улицу. Но у многих щенков этот этап отсутствует или столь стремителен, что вы едва ли успеете попасть на улицу до того, как все случится.
Если же ваш щенок уже подрос, его возраст составляет несколько месяцев, лучше выгуливать его через некоторое время после еды. Вообще избегайте действий, связанных с наклоном вперед, это может вызвать кислотный рефлюкс.
Не ешьте фрукты сразу после основного приема пищи: это может ухудшить усвоение питательных веществ. Есть фрукты лучше в перерывах между завтраком и обедом, а также между обедом и ужином. Особенно вредно есть кислые фрукты после обеда или ужина тем, у кого повышенная кислотность желудка. Фрукты и ягоды употребляйте как десерт, через 30 минут после приема пищи.
Тогда фруктовые кислоты не смогут повысить существующую кислотность в желудке до опасного уровня. Избегайте употребления чая или кофе после еды, они содержат некоторые фенольные соединения, которые мешают усвоению определенных питательных веществ из еды — например, железо хуже усвоится, если стейк вы запьете крепким кофе.
А чай имеет низкий уровень pH, что негативно сказывается на процессе переваривания белков и жиров.
Не пейте алкоголь и не курите, а лучше не делайте этого никогда. Употребление спиртного после еды увеличивает риск для здоровья, считает диетолог Нидхи Шарма.
После еды не принимайте "позу креветки", уединившись с телефоном или книгой, оставайтесь мобильными - хотя бы дойдите до туалета или до мусорного бака, протрите пыль, поиграйте с котом - хватит минут двух активности.
Это позволит нормализовать уровень сахара.
