Методы спортивной тренировки, СРЕДСТВА И МЕТОДЫ СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ
При равномерном режиме использования любого из методов интенсивность работы является постоянной, при переменном — варьирующей. Основная черта данных методов заключается в строгой упорядоченности действий выполняющего упражнения и достаточно четком регулировании воздействующих факторов. Средства спортивной тренировки. На этой основе упражнения делятся на две группы:.
Такое занятие дает возможность быстро сжечь калории и подходит опытным спортсменам без сердечных заболеваний ;.
Упражнения выполняются в форме состязаний ;. По организации занятий способы спортивной тренировки могут быть :. Важно: все спортсмены должны видеть инструктора и не мешать друг другу ;.
Получить профессию тренера и научиться планировать и проводить интересные, а главное, результативные спортивные тренировки можно в нашем институте на дистанционном курсе.
Вы быстро научитесь составлять режим тренировок для спортсменов, готовить их к соревнованиям, вдохновлять на победу, оказывать при необходимости первую помощь, а после сдачи итогового тестирования станете обладателем диплома установленного образца.
Оставьте ваш email и получите чек-лист «ТОП профессий, которые позволят заработать и будут всегда нужны».
Я согласен. Подарочный сертификат. Национальный центральный институт развития дополнительного образования. Toggle navigation. Что такое спортивная тренировка и ее методы. Не нравится. Как дети переживают развод родителей?
ТРИЗ-педагогика, ее методы и задачи.
Этикет и его функции. Опыт научно-практической деятельности — с года. О пыт научно-практической деятельности — с года. Стаж научной и практической работы — с года. Потоцкий Алексей Николаевич. Мы постоянно публикуем новую и интересную информацию , акции и спец. Вы успешно подписались. Отзывы в Google отзывов 4. Отзывы в 2GIS отзыва 4.
Отзывы в Отзовик отзывов 4. Заявка на обучение и консультацию:. Оставьте номер телефона и мы с удовольствием расскажем вам о нашем институте. Ваша заявка принята, мы свяжемся с Вами в ближайшее время! Ваша заявка принята. Москва, Варшавское шоссе, д. Телефон приёмной комиссии: 8 Единый телефон для справок: 8 34 Институт Новости Сведения об образовательной организации Отзывы слушателей Партнерская программа.
Дистанционные программы Преподаватели Поступающим Льготы. Политика конфиденциальности Пользовательское соглашение Мы используем рекомендательные технологии Mindbox. Форма успешно отправлена. При применении целостно-конструктивного и расчлененно-конструктивного методов немалая роль отдается подводящим и имитационным упражнениям. В имитационных упражнениях сохраняется общая структура главных упражнений, тем не менее, при их выполнении обеспечиваются условия, которые облегчают освоение двигательных действий.
Среди методов, которые обращены преимущественно на совершенствование физических качеств, можно выделить две основные группы методов — интервальные и непрерывные [2].
Непрерывные методы можно охарактеризовать однократным непрерывным выполнением тренировочной работы. Интервальные методы в свою очередь предусматривают выполнение упражнений как с регламентированными паузами, так и с непроизвольными паузами отдыха. При применении данных методов упражнения могут осуществляться как в равномерном стандартном , так и в переменном вариативном режиме. При равномерном режиме интенсивность работы является постоянной, при переменном — варьирующей. Непрерывные методы тренировки, которые используются в условиях равномерной и переменной работы, как правило, применяются для повышения аэробных возможностей, воспитания специальной выносливости к работе средней и большой длительности.
В качестве примера приведем греблю на дистанциях и м с постоянной и переменной скоростью, бег на дистанциях и м как с равномерной, так и с переменной интенсивностью. Указанные упражнения будут содействовать, в основном, росту аэробной производительности спортсменов, вырабатыванию их выносливости к длительной работе, росту ее экономичности. Довольно широко используются в спортивной практике и интервальные методы тренировки в том числе комбинированные и повторные. Выполнение серии упражнений одинаковой и различной продолжительности с постоянной и переменной интенсивностью и строго регламентированными паузами отдыха является характерным для этих методов.
В качестве примеров можно привести типичные серии, обращенные на улучшение специальной выносливости: 10х; 10х м — в беге и беге на коньках, в гребле. Игровой метод применяется в ходе спортивной тренировки не только для начального обучения движениям или избирательного воздействия на отдельные способности, сколько для комплексного улучшения двигательной деятельности в усложненных условиях [1, с.
В наибольшей мере он позволяет улучшать такие качества и способности, как находчивость, ловкость, быстрота ориентировки, инициатива, самостоятельность. В руках умелого педагога он выступает в роли действенного метода воспитания товарищества, коллективизма, сознательной дисциплины и прочих нравственных качеств личности.
Игровой метод зачастую воплощается в виде разных подвижных и спортивных игр. Соревновательный метод предполагает намеренно созданную соревновательную деятельность, которая в данном случае выступает в роли оптимального способа роста эффективности тренировочного процесса [2]. Использование этого метода объединено с высокими требованиями к технико-тактическим, психическим и физическим возможностям спортсмена, вызывает глубокие сдвиги в деятельности основных систем организма и тем самым стимулирует адаптационные процессы, обеспечивает интегральное улучшение разных сторон подготовленности спортсмена.
При применении соревновательного метода необходимо широко варьировать условия проведения соревнований, с тем, чтобы предельно приблизить их к тем требованиям, которые в максимальной мере содействуют решению поставленных задач.
Следует подчеркнуть, что все вышеперечисленные методы спортивной тренировки используются в многообразных сочетаниях. Каждый метод применяют не стандартно, а постоянно приспосабливают к конкретным требованиям, определенным особенностями спортивной практики.
При подборе методов нужно следить за тем, чтобы они строго отвечали поставленным задачам, половым, а также возрастным особенностям спортсменов, их подготовленности и квалификации, общедидактическим принципам, а также специальным принципам спортивной тренировки. Таким образом, к практическим методам причисляются методы: соревновательные, игровые, непрерывные, интервальные, целостно-конструктивные и расчлененно-конструктивные. В заключение хотелось бы отметить, что любой успех любого спортивного соревнования не обходится без продолжительных и упорных спортивных тренировок.
Какими методами спортсмен вместе с тренером будет тренироваться, будет зависеть только от них. Метод — это способ достижения поставленной цели, установленным образом упорядоченная деятельность.
Методические приемы часть того либо иного метода, элементы, которые выражают отдельные действия тренера и обучающихся в ходе их взаимной деятельности. Спортивная тренировка считается одной из форм спортивной подготовки. Второе, более широкое понятие направлено на использование всей совокупности тренировочных и внетренировочных средств, форм, методов и условий беседы, лекции, соревнования, образ жизни, специализированное питание, методы восстановления и т.
Основные методы спортивной тренировки можно разделить на 2 группы: практические, общепедагогические. В основном, данные методы и методические приемы используются в физической, технической и тактической подготовке спортсмена.
Выбор метода в свою очередь определяется задачей, состоянием здоровья, возрастом, подготовленностью, квалификацией спортсмена, используемыми средствами, условиями занятий профессиональной подготовленностью педагога-тренера и прочими факторами. Пушкина»Составители:Рыбалов Ю. Методы спортивной тренировки, основанные на двигательной деятельности спортсмена Основные причины нарушений осанки у детей лет , анализ профилактических и корригирующих методик при нарушениях осанки, тренировочных программ по подготовке баскетболистов лет, содерж В предлагаемой методической разработке рассматривается педагогический процесс в рамках единой тренировочной системы.
Эта система постоянно совершенствуется с учетом изменений в спортивной тренировке. Программа для учреждений адаптивной физической культуры и адаптивного спорта; детско-юношеских спортивно-адаптивных школ; отделений и групп по адаптивному спорту в учреждениях дополнительного обр Сайты образовательных учреждений Сайты коллег Форумы.
Опубликовано Содержание Введение. Сущность понятия спортивная тренировка и методы спортивной тренировки 4 2. Общепедагогические методы спортивной тренировки.
Практические методы спортивной тренировки.
Общепедагогические методы спортивной тренировки 5 3. Практические методы спортивной тренировки 6 Заключение 10 Список литературы 11 Введение Является научно доказанным, что спорт является значительной составляющей полноценного развития каждой личности.
Цель работы — раскрыть методы спортивной тренировки. В соответствии с целью были определены задачи: 1. Изучить общепедагогические методы спортивной тренировки. Раскрыть практические методы спортивной тренировки.
Сущность понятия спортивная тренировка и методы спортивной тренировки Физиологи труда под тренировкой разумеют все физические нагрузки, которые порождают морфологическое либо функциональное приспособление и изменение организма, а, следовательно, и повышение его работоспособности.
В процессе спортивной тренировки применяются две большие группы методов: 1 общепедагогические, включают в себя словесные и наглядные методы; 2 практические, содержат в себе метод строго регламентированного упражнения, соревновательный и игровой методы. Рассмотрим данные методы подробней. Общепедагогические методы спортивной тренировки Словесные методы — это методы использования слова и чувственной информации. К наглядным методам, применяемым в спортивной практике, можно причислить [4]: 1 верный в методическом отношении показ некоторых упражнений и их элементов, который, как правило, проводит тренер или квалифицированный спортсмен; 2 показ учебных фильмов, видеозаписи техники двигательных действий занимающихся, тактических схем на макетах игровых площадок и полей и др.
