Упражнения для кишечника, В чем польза и вред физической активности для людей с синдромом раздраженного кишечника
Тянитесь животом и грудной клеткой к ногам, а кончиком носа вперед — к стопам. Очень важно отдыхать и сосредоточиться на уходе за ребенком. На прием к специализирующемуся на тренировке мышц тазового дна физиотерапевту можно обратиться и раньше при наличии следующих симптомов:.
Обыкновенная ходьба. Достаточно в день проходить прогулочным шагом км. За счет этого происходит частичная стимуляция мышц брюшного пресса и параллельная активация моторики кишечника. Упражнение «велосипед». Если пациент имеет силы и возможность, то ему необходимо в положении лежа на спине «крутить» вымышленные педали двухколесного транспортного средства хотя бы минут в день.
Дыхательная гимнастика. Необходимо примерно минут в день стараться дышать максимально глубоко. Самое длительное клиническое испытание продолжалось шесть месяцев. Вмешательства, связанные с физической активностью, могут уменьшить симптомы СРК по сравнению с обычной стандартной помощью, но доказательства очень неопределенны.
Средний показатель улучшения симптомов составил приблизительно 69 баллов, но он мог быть как высоким - баллов, так и низким - 31 балл. Изменение симптомов на 50 баллов считается значимым для большинства людей.
Наши результаты позволяют предположить, что вмешательства, связанные с физической активностью, могут обеспечить как значимое, так и несущественное уменьшение симптомов СРК.
Вмешательства, связанные с физической активностью, незначительно влияют или не влияют вовсе на качество жизни и боль в животе. Мы не могли сделать никаких выводов о нежелательных эффектах, о которых сообщали участники, поскольку эти данные были представлены в очень малом числе испытаний. У нас очень мало уверенности в доказательствах.
Наша уверенность была снижена в основном из-за опасений по поводу того, как проводились клинические испытания, в том числе из-за того, что многие клинические испытания не сообщали обо всех своих результатах или сообщали новые результаты. Перевод: Абакумова Татьяна Рудольфовна. Редактирование: Юдина Екатерина Викторовна.
По вопросам, связанным с этим переводом, пожалуйста, обращайтесь к нам по адресу: cochranerussia gmail. Ключевая информация — Физическая активность продолжительностью от шести до 24 недель может уменьшить симптомы у людей с синдромом раздраженного кишечника, но доказательства очень неопределенны.
Что такое вмешательства в области физической активности? Что такое синдром раздраженного кишечника Синдром раздраженного кишечника — это распространенное расстройство кишечника, характеризующееся симптомами, включающими эпизоды болей в животе, вздутие живота и изменение характера стула.
Что мы хотели узнать? По мнению авторов исследования, упражнения эффективны по ряду причин, в частности, за счёт того, что они способствуют перистальтике, а значит отхождению газов, и облегчают запор.
Кроме того, регулярные упражнения оказывают благотворное влияние на нервную систему и баланс гормонов, воздействующих на пищеварительную систему. Пользовательское соглашение Политика конфиденциальности Политика обработки файлов cookie. Вход для специалистов. Регистрация Забыли пароль? Пожалуйста, заполните поля e-mail адресов и убедитесь в их правильности. Физические упражнения помогут против синдрома раздраженного кишечника Для людей, ведущих малоподвижный образ жизни, даже умеренное увеличение нагрузки может значительно уменьшить симптомы СРК, считает старший исследователь д-р Садик из Гётеборгского университета Швеция.
Результаты исследования опубликованы в American Journal of Gastroenterology.
